Insegnante: Sonia Manfra - pratica gratuita

Yoga Dolce – Presenza, Respiro, Armonia

LUGANO: Marzo 20, 2026 12:00

Insegnante: Sonia Manfra- pratica gratuita

Yoga Dolce – Presenza, Respiro, Armonia

LUGANO: Marzo 20, 2026 12:00

Sonia Manfra

Yoga Dolce – Presenza, Respiro, Armonia

LUGANO: Marzo 20, 2026 12:00

Pratica gratuita

Yoga Dolce – Presenza, Respiro, Armonia

Una pratica di yoga dolce pensata per accompagnare tutti i partecipanti in movimenti lenti, consapevoli e accessibili. La sessione esprime l’incontro tra respiro e postura, con una guida che favorisce l’ascolto profondo del corpo e della mente. Attraverso sequenze morbide e adattabili, l’esperienza sostiene il rilassamento delle tensioni, il riequilibrio energetico e un senso di armonia interiore. Yoga Dolce – Presenza, Respiro, Armonia invita il pubblico a ritrovare equilibrio e benessere in modo naturale, senza aspettative di performance.

Leggi la biografia di Sonia Manfra

Mi chiamo Sonia Manfra, Sundari. Da oltre 25 anni mi occupo di Yoga e da quasi 20 anni di Ayurveda.
Il mio percorso nello yoga prende avvio con la formazione con la maestra Gabriella Cella, ideatrice del metodo Yoga Ratna. Lo yoga simbolico e mitologico, radicato nel filone dell’Hatha Yoga classico, rappresenta una base fondamentale del mio insegnamento. Ho successivamente approfondito la pratica attraverso una formazione residenziale presso Isha Foundation, che ha contribuito a rafforzare il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla presenza. Parallelamente ho seguito una formazione in Ayurveda, orientata allo stile di vita, al massaggio e ad altri strumenti tradizionali a sostegno del benessere e della longevità. Continuo ad aggiornarmi regolarmente attraverso viaggi di studio in India, dedicati all’approfondimento sia dello Yoga sia dell’Ayurveda, per mantenere un contatto diretto con la tradizione e svilupparne l’applicazione terapeutica. Yoga e Ayurveda sono per me discipline sorelle, integrate in modo naturale nel lavoro con le persone. Accompagno percorsi individuali e di gruppo, orientati al benessere, all’equilibrio e alla consapevolezza. Sono terapista complementare con diploma federale in Yoga Terapia e Ayurveda Terapia e fondatrice di Yoga Ticino, con sede a Vezia. I percorsi terapeutici sono svolti nel rispetto del sistema sanitario svizzero e possono beneficiare del rimborso da parte delle casse malati, secondo le condizioni previste.