Il sonno: problemi – ritmi – strategie
Conferenza dell’anno 2023
Passiamo un terzo della nostra vita dormendo. Il tempo e la qualità del sonno hanno un’influenza diretta sulla nostra salute fisica e mentale, sul nostro rendimento e il nostro stato d’animo. Riposare non è solo una necessità, costituisce “l’alimento” del nostro benessere.
In questa breve conferenza, presentiamo il ciclo del sonno, i passi per dormire meglio, le strategie sia prima di coricarsi, sia dopo il risveglio mattutino.
Relatore: Paolo Boscacci
Paolo Boscacci, licenziato in scienze economiche e sociali all’Università di Friborgo, ha ottenuto un diploma post-universitario in scienze dell’educazione degli adulti presso l’Università di Ginevra. Ha diretto per più di trent’anni il Centro di formazione e sviluppo per il personale dello Stato del Cantone Ticino, animando corsi e seminari per lo sviluppo personale e organizzativo.
Divide ora il suo tempo tra Ticino e Colombia, dedicandosi soprattutto alla scrittura.
